Gesunde Nahrungsergänzung – Abzocke oder Allheilmittel?

Gibt es gesunde Nahrungsergänzung oder betätigen sich Hersteller nur an der Leichtgläubigkeit der Konsumenten? Oft sind Tests und Untersuchungen sehr widersprüchlich…

Fest steht: Viele Krankheiten entstehen durch Mangel an Vitaminen und Nährstoffen. Vielen Menschen ist es aufgrund ihrer beruflichen oder gesundheitlichen Situation (Allergien o. ä.) nicht möglich die notwendige Menge an Vitaminen zu sich zu nehmen. Der menschliche Organismus quittiert dies auf seine Weise: Fehlende Tagesenergie, Defizite in der Konzentration und körperlichen Belastbarkeit oder häufigere Infektionen können die Folge sein.

Hinzu kommen Nikotin, Alkohol und andere „Sünden“, wie Fast Food oder zuckerreiche Nahrung, die der Körper nur schwer verzeiht. Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist wichtig für das Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Um das Blut durch unseren Körper zu pumpen, schlägt unser Herz bis zu 100.000 mal pro Tag.

Wie kann gesunde Nahrungsergänzung helfen?

Wissenschaftler behaupten: Die Ernährung in der BRD ist heute so schlecht wie schon lang nicht mehr. So stellte zum Beispiel die Gesellschaft f. Ernährungsmedizin und Diätik wie auch das Robert-Koch-Institut unlängst fest, das jeder zweite Deutsche unter Vitaminmangel leidet. Gesunde Nahrungsergänzung kann hier tatsächlich eine Alternative sein.

Bestimmte Risikofaktoren wie Umweltbelastungen, Stress und Medikamente erhöhen die Gefahr von Vitaminmangel. Etwa jeder zweite in unserer Gesellschaft ist übergewichtig und über die Hälfte der Todesfälle resultieren aus ernährungstechnischen Mangelerscheinungen.

Um dem entgegenzuwirken ist es unbedingt notwendig eine ausgewogene Ernährung zugrunde zu legen: viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, schlechte Fette und Zucker. So simpel wie das klingen mag – genau das, gepaart mit ausreichend Bewegung, ist die Formel für einen gesunden Organismus.

Brauche ich überhaupt eine gesunde Nahrungsergänzung?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt den Konsum von 5 Portionen an Obst & Gemüse pro Tag. Genau daran halten sich jedoch nur ca. 2% bis 8% unserer Bevölkerung!  Vitaminmangel ist die logische Konsequenz. Hinzu kommt – und das ist belegt – dass Obst & Gemüse heute deutlich weniger Vitamine und Mineralstoffe enthalten, als noch vor 20 Jahren (Lagerzeiten beim Handel, fehlende Frische, Anwendung von Pestiziden, chemische Düngemittel usw.)

Dennoch bringt nur ein Bruchteil der Nahrungsergänzungsmittel tatsächliche Vorteile mitsich. Man geht davon aus, dass ca. 80% dieser Mittel reine Placebos sind. Aus diesem Grund ist es wichtig beim Thema „gesunde Nahrungsergänzung“ genau zu recherchieren bevor man kauft. Wasserlösliche Produkte sind im Allgemeinen wirksamer als solche in Tablettenform.

Es gibt weltweit nur wenige Unternehmen, die optimale Produkte (optimale Freisetzung der Inhaltsstoffe anstatt gegenseitige Blockierung) vertreiben. Als einer der Vorreiter auf dem Gebiet der gesunden Nahrungsergänzung ist die schweizer Firma EnergyBalance zu nennen.